四、設法平靜地走向人生終點

四、設法平靜地走向人生終點

人老了，能力在衰退，總會遇到這樣那樣的不如意。不論悲歡，守一方生活，感激每一份溫潤。擁有一顆寬容博大的心，就能在臨近生命的尾聲時，還能極力地去品評生命的滋味。多理解家人，多理解孩子，儘可能少成為他們的負擔，對抗毫無質量與品質的無奈深淵。

老人最後的時光如何度過？有一劑良方叫作抱團取暖。不知您是否聽說過這個故事：在一個尋找福氣的會上，有50個人走進一個裝滿氣球的教室。主持人給每人一個氣球，要求大家在氣球上寫上自己的名字，寫好后把氣球收集起來，放到另外一個房間。然後大家到那個房間，分別找到寫着自己名字的氣球，限時5分鐘找到。所有人都在瘋狂地找尋，碰來撞去，誰都找不到。主持人喊停，讓大家隨便找個氣球，然後按氣球上的名字，為氣球找到主人。不到3分鐘，大家都拿到了自己的氣球。

晚年過得好不好，取決於你怎麼過，和誰過。你身邊的人把你當成包袱，你就是負擔！身邊的人當你是寶，你就會自感生命的價值！別給兒女太大的壓力，我們自己相互協助，相互支持，抱團養老！和願意在一道的人，攙挽著散步、聊天。在陽光下打個盹，回憶一生所走過的路，把經驗教訓都記錄下來，告訴需要的人。儘力發揮自己的餘熱。

九旬老人陳司寇曾經這樣說，人在70歲以後就漸漸難過了。第一是因為病痛，第二是因為孤獨，人老了活動空間小了，與社會漸漸隔絕了，幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂鬱症。如何面對呢？她總結了以下幾條，我們可以分享：

第一，知識就是健康，最好的保健醫是自己。注意學習吸收醫學保健知識；要全面了解自己的身體狀況，綜合分析自己的問題，摸索其中的規律及解決問題的辦法。一旦意識到什麼是應該做的，就得身體力行；一旦知道了什麼是不該做的，就令行禁止，並且要長期堅持。醫生不過是聽您自己陳述，各科醫生也只能頭痛醫頭腳痛醫腳，不可能掌握您的全面情況。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫生。健康愉快，盡量減少病痛。

第二，要有毅力，盡量做自己該做的，而不是只做自己愛做的。

第三，爭取在人生的最後階段「走得快一點」，既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成負擔。

第四，精神要有一定境界，文化要能豐富多彩。

現在老年人太寂寞，總盼望兒女回家看望。而陳老師不這樣。她關心時事政治，對文學、哲學、天文、地理、戲劇、體育都有興趣，建立了自己的學習計劃和生活時間表。每天忙忙碌碌，心裏很平靜充實。真正解除寂寞不能靠外力，只能靠內力。自己有自己的奔頭，喜歡做什麼就去做，盡量把時間安排緊一點，每天都有做不完的事，就不會感到寂寞了。

如果能每一個區辦一所老年課堂，開展各種有趣的活動就好了，大家可以一起活動。不是還有七八十歲還能拉吊環、翻筋斗的老人嗎？甚至還有戴着呼吸器安靜作畫的高齡老人，他們的生命始終充滿著活力。

假如我們老了，並不坐吃等死，自生自滅，而是在一起讀書、交流、接受新知識，一起遊玩、散步、開展有意思的運動，多好！每天有人接送大家到老年課堂，按年齡與興趣分班。有專人關注我們的起居和健康，可以帶葯上學，可以提供飯食。還可以組織有願望、有體力和熱愛生活的一部分人參與一些社會活動。誰有所長，就教授給別人。這樣就不會被病痛所俘虜，能快樂地體會人生每一天的意義。如果還能關心時事，參加自己願意參加的公益事業，學着自己做口述史，寫出自己一生的故事，老了就不會變成礦渣，而活成一座富礦。

在陳老師滿了96歲時，各種疾病接踵而來。她一直堅持不去醫院就診，她沒有吃藥，也沒有注射和打點滴，只是堅持自己按摩和做一些腿部練習，希望還能下地步行。最後，她決定斷食。當女兒把精心烹飪的飯食端到她面前時，她推說吃不下，並掩住嘴不準別人強行餵食。在生命的最後一刻，她既不拖累別人，也捍衛了自己的尊嚴。以斷食的方式來結束生命。她踐行了自己的話，「要不怕死」，「要爭取走得快一點」。她這樣說，也這樣做了。她告訴學生：只求活一天就要生活得有質量，即便明天就走，今天也要活得有質量。她以生命做了見證，無論她活着，還是自我了斷，心態都如此之健康。

洪昭光大夫認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。他說：「人要想健康活到100歲，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。」樂觀的心態是我們安度晚年的最重要的砝碼，有自己良好的社會交往網絡，能很好地處理壓力，就能讓人情緒放鬆，使身體各機能互相協調、平衡，促進健康。

老了，我們也要以孩童般的率性純真看待世間百態，以赤子般的火熱赤誠追求無悔人生。這樣生活會變有滋有味、有情有調。活得好一點、簡單一點，就是人生的意義。如果活得不快樂，長壽有什麼意思？我們自己來滿足自己的精神文化需求，如果喜歡，就去唱歌跳舞；如果有愛，就來一場黃昏戀；如果要交流，就去找自己的朋友。只要活着，就充實地活好每一天！