第25章 立定跳遠
周白被噎了一下，雖然一直知道練體育的大多數都是這幅樣子。
對方態度雖然有些傲慢，年輕人又不知道掩飾。話說的難聽，但其實沒有太大的惡意，只是有些自負而已。
雖然成熟的思維讓周白一直暗暗寬慰自己，但心中還是有些不爽。
周軍看着這邊，臉上表情有些不耐煩。於是吼道:
「好了，錢富你遲到了這麼久，趕緊準備，別耽擱我時間。要比就比，不比就走！」
錢富半仰著臉，對於周軍的話並不在意。周軍剛從部隊退下來兩三年，教學還是差了一些水準和資歷，學校只是讓他擔任幾個班的體育老師。
他們體育生日常訓練的老師是另外一個年紀比較大的男老師。因此這些體育生對於周軍沒什麼敬意，以年輕人的叛逆和中二，不把老師放在眼裏很正常。
「軍哥，沒事。」周白連忙走到周軍身邊，拍了拍周軍肩膀。
「行，下一個就是你，自己做好準備。」周軍也只能作罷，只是轉身對着周白說道。
錢富看了一眼，也不在意，走到了起跳線邊臉色也開始嚴肅起來，像是即將面對一件大事。
他專門練過體育，對於跳遠並不陌生。
雙腳分開，腳尖離起跳線很近，只差一厘米不到就能踩線。
對此周白看得分明，錢富不管性格如何，至少面對跳遠還是極為認真的，沒有過度自負。
錢富死死盯着前方畫出來的線，那是跳遠的距離標識。
由近到遠，第一根標誌是紅色標註2.25米，然後一格一格往前，到整十的時候線條又粗一點，最遠處則是標記3.5米。
什麼?你說2.25米以下怎麼辦？
這是比賽啊兄弟，連2.25米都跳不過，這水準你還想着能有名次?沒名次記不記有什麼差別?
周白看着錢富左右腳開始漸漸屈膝，身體隨之微微下蹲，然後雙臂猛的從兩高高揚起，再猛地放下。
等到雙手甩到最後面開始朝前回收的時候，下蹲的身體如同彈簧一般彈出。
周白看着心中卻是暗暗點頭。
立定跳遠，網上歸納出了最為科學的動作指導:雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起。
錢富雖然不能完全做到網上要求的動作。比如髖、膝、踝三個關節充分伸直，但大體動作卻是符合的。
而且周白有注意到，錢富跳出落地時腳掌上翹，腳後跟在儘力地往前伸，落地時上半身縮成一團，快速往前壓去。
顯然這是一個小技巧，爭的就是那麼四五公分的距離以及避免後仰。
錢富三次起跳，第一次兩米九二，第二次兩米九四，第三次兩米九一。
沒有任何一次犯規，最終成績，兩米九四！
看着錢富一臉得意，周白心中也是暗嘆，這專業的果然就是專業的，勝過普通人不知道多少。
從結果來看，錢富的水平應該是兩米九二左右。這就證明他在長時間訓練中，專業動作這一塊掌握地很好。在科學和專業上就已經是及格水準。
然後還有自己專門的小技巧，比如腳跟盡量往前伸之類的。
最後，體育生身體素質確實夠好。這才是跳遠的基礎，沒有強壯健碩的體魄，技巧再好也意義也不大。
「周白！」
「在！」聽着體育老師的聲音，周白舉起一隻手示意。
「嗯，下一個，高二九班，張凱準備！看一下人在不在?不在的話有認識的趕緊打個電話，叫一下。」周軍點了一下頭，然後朝着人群喊道。
說完之後周軍轉頭看向周白，「可以開始了！」
周白點點頭，也走到起跳線旁邊，雙腳腳尖分開，然後想了想又併攏了一些。
「根據力的分解合成來看，雙腳張開過大應該影響合成力大小，雙腳適當靠攏應該可以給身體反饋更大的力！」
只是一個立定跳遠，周白腦中已經開始壓榨自己所有學過的知識了。
然後周白深深吸了一口氣，再緩緩吐出。
據說深呼吸能夠讓人放鬆，排除焦躁不安的情緒，順便放鬆肌肉，讓之後肌肉更加有力。
深呼吸之後周白開始屈膝抬手，剛屈到一半，周白髮現自己的腳尖貌似可以再往前伸兩公分。
於是他腳尖微動，又往前伸了一下下。
然後再次開始深呼吸，屈膝仰手，手臂放下，膝蓋一直……
再次屈膝仰手，手臂放下，膝蓋一直……
周軍在旁邊都驚了，卧槽，就一個立定跳遠你能整出這麼多戲?
戲精啊！
「趕緊跳，你是想要把起跳點站出個坑還是幹嘛？後面一大群人等著呢！哪來的劇本，這麼多戲?」
周白聽了一臉尷尬，這才發現周圍的人都一臉詭異地看着自己。
「我就找一下感覺，沒事，馬上跳！」
周白解釋了一句。
他的確在找感覺，找將腿伸直的時候和腰彈出的時候並在一起的感覺。
別人可能無跡可尋全靠感覺和時機。
但周白不同，練勁之後他腰背好像有兩團力量源泉，一者是雙手的，一者是雙腿的。一上一下，管着上半身和下半身。
現在曲腿抬手的時候他對於這兩個地方隱隱有着感覺！
周白猜測自己練勁下一步就是要將兩個力量之源練到一起去。周白也沒有具體的修鍊方法，只能每天練勁，一點一點地推著兩個力量之源聚集。
但現在，周白髮現，或這不起眼的許立定跳遠能幫助自己快速實現目標！
這念頭只是一閃而過。
下一刻周白靠着腰背上的兩個力量源泉的感應，找到了那瞬間的時機，然後雙腳發力，同時身體前傾。
一股力量自腳下升起，一股力量從腰腹部出現，兩者一出現就毫無阻礙的融合在一起帶動着周白前傾的身體瞬間竄出。
一根紅線一閃而過，2.25米。
然後是那數根長短不一的白線，周白也不知道超出了多少根，只感覺自己身體中有一股以前從來沒有感受過的龐大力量，在帶着自己飛行！
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