第578章 內功上身

這一夜我和杜小丙終於沒什麼負擔的睡了個好覺，我也沒有再睡什麼四把椅子上而是睡到了木床上，杜小丙很聰明的找了一床被子從中間隔開說是劃界而治各不侵犯，這樣也沒問題。

關鍵人家一個大姑娘已經如此灑脫我要是還扭扭捏捏就丟人現眼了，我當然不會對人家圖謀不軌儘管內心和身體的波動肯定會有。

結果神經一放鬆居然睡過了頭等我醒來的時候已經日上三竿快八點了，我平日裏在學校都是早晨六點半起床鍛煉沒想到居然在阿婆家裏睡了懶覺。身邊的杜小丙自然早已沒了蹤影，早就跟隨阿婆阿公出攤去了。

院子裏只剩下我們叔侄二人，雖然睡過了頭可我一點都不着急，因為我第一不擔心叔叔會飛走第二不擔心自己起晚了他不高興，我敢肯定他百分百沒有起床呢。

看他昨晚的疲憊狀態今天至少要十點鐘才能起，果然如我所料我洗漱完畢安心的吃了早餐他還沒有起來，我也沒有叫，既來之則安之既然已經在這折騰快三天了那麼就不在乎多等一兩個小時，讓他睡夠了心情也許會好些，心情好些也許能說的就多些，哪怕多說一句對我都是難得的情報。

大概十點出頭時候聽到阿婆房間里有動靜我慢悠悠的開始把早餐熱了下端上門口的桌子，叔叔蓬頭垢面的上了廁所洗了手臉坐下邊吃，吃相很不雅好像十天八天沒吃過飯了明明昨晚吃了三四個人的量。

他好像永遠吃不飽的樣子，要不是桌上所有的東西都被他吃光了而我拒絕再添加他還能繼續吃。

「怎麼不在學校。」他問了句，一邊擦手，實際上根本不算問句，他該早就了解了我此時此刻的處境。

但還是問了，問了我就要答，「開始實習了。」

我沒有展開也沒有提及自己最近的境遇遭遇，我在等他說，我們叔侄倆本能的在內鬥，誰先說了誰就敗了。

他教我武術的時候也是如此，他說我達不到什麼程度我就立刻達到讓他難堪不管背後需要付出多少努力多少痛苦我都不在乎。

我想着叔叔江山易改本性難移的時候自己也在江山易改本性難移，我們倆都一樣，絕對是一家出來的兩個奇葩。

「去牛河梁還是老家實習？」他若無其事的接着問。

「都要去，教授安排的。」我兵來將擋水來土掩回答的天衣無縫，其實都在外圍試探不肯接近核心話題。

「這兩個地方都不要去了讓你老師重新選個別的地方吧。」他說這話的時候第一次像極了父親模樣，而我從小就特別厭惡父親這種極不負責又高高在上獨裁強迫的表情。

我差點爆發但很快還是忍住了，現在是我獨自跟叔叔的對決，身邊可沒有杜小丙這樣的萬能盟友助陣，一切都得靠我自己，也許他故意說些什麼激怒我。

「這個不是我能決定的，況且教授人就在牛河梁，也許你從那邊過來的時候很還見過他，不是么？」我當先深入話題但是並不代表我輸了更不代表我被動，我是先出招的那個而已，先為自己贏得主動權。

「我從白城過來，回家看了你爺爺奶奶。」叔叔居然不承認自己到過牛河梁，居然在撒謊，撒謊一點都不臉紅，果然他無論到了多大年紀都不會改變。

我不再說話，我突然更加討厭他，他卻突然起身要試探一下我這些年武功是否有長進。

我知道他想要做的事情沒有人能攔得住馬上系好鞋帶全身戒備，他哈哈大笑終於給了我一次機會。

「小剪子，如果你能堅持五分鐘不敗我就回答你三個問題，要敗了就立刻回到學校去。」他一直喊我小剪子，很無趣很俗氣的一個外號，除了他再也沒有會喊。

他顯然有十足取勝的把握，雖然我從來都不是什麼武林高手但是從重新見到他的第一眼我就知道他這些年的內力大為精進早已今非昔比。內力也便是內壯功夫，所謂內壯功夫，即通過呼吸吐納和相應的肢體動作對身體內部的肌肉、筋膜、骨骼和臟腑進行高強度的刺激與鍛煉，從而使這些身體組織的機能、功能得以最大程度強化的功法。而這種內壯功夫又可基本分為「氣血鼓盪」和「抻筋拔骨」兩種練法。

氣血鼓盪功夫即以特定的呼吸吐納法配合肌肉的鬆緊轉換，鼓盪氣血，堅實肌骨。這類功法不僅可以增強肌肉力量，而且可以通過鬆緊鼓盪鍛鍊出一定的抗擊打能力，故民間所傳的「金鐘罩」、「鐵布衫」之類功夫多練此法。而其他各派如桶子功、十八羅漢功、金剛羅漢功等亦為此類功法之代表。

抻筋拔骨功夫則是以肢體動作的屈伸擰轉，來牽引抻拔肌肉筋腱，從而強化筋骨勁力的功夫。所謂「筋長則力大」，此類功法最能大長氣力，雖不藉助於任何器械外物，但練功有成，則力大驚人。

《易筋經》中所謂能「長神力」的功夫便是此類功法，其中最為人所熟知的便是那套易筋經十二大勁功了。其他如民間流傳的熊氏易筋經、伍氏易筋經、大力金剛功、大力神功等，亦皆屬此類功法之列。

除了上述兩種基本的內壯功夫類型以外《易筋經》中還有一種稱之為「揉打」的內壯功夫練法。其以按摩揉搗手法來鼓盪氣血，磨練臟腑，較之前述以呼吸吐納調息和肌肉鬆緊轉換來鼓盪氣血氣功夫，入手更為溫和，而能練力入骨，收內堅外壯之效，實為內壯功夫之練法別開一片洞天。

而根據我最近這些年的研究得知，馬氏自衛術頗為流傳影響廣泛，號稱習者數萬，那麼為什麼其中看來簡單的兩個小功法「高頻鼓盪」和「深度刺激」卻能在短期訓練中即產生出諸如渾身有勁、力量大增、肌骨堅壯、抗擊打力增強等非常良好的效果。

其實只要把這兩個功法與傳統的內壯功夫相比較就可以看出，這兩個功法動作雖簡單，實際上卻已經濃縮了傳統內壯功夫中最基本也是最核心的兩種練法，「高頻鼓盪」即為氣血鼓盪功夫，而「深度刺激」則就是傳統的抻筋拔骨功夫。其實這兩套功法就是對傳統內壯功夫進行現代化和科學化改造的產物，所以才使人有法簡效宏之感。傳統武術流派中，各種自成體系，進行專項針對性訓練的內壯型功法可謂比比皆是。

如各種版本的易筋經、桶子功、金剛力、羅漢功、渾元一氣功等；而很多著名拳種的拳法套路或拳勢動作中也包含融合有這類內壯功夫的練法。如八極拳的蹲小架、滄州功力門的功力拳架、南派洪家的鐵線拳等，便都是調呼吸、潤臟腑、強肌骨、長勁力的內壯拳功；而形意拳的三體式、大成拳的渾元樁中又都有抻筋拔骨功夫的練法和內涵。

我之所以一直沒有放棄練習武術並且一直專研內功就是在等著這一天，我早就預料到我跟道士叔叔再見之時必有一場大仗，而對戰之時道士叔叔精進修為的一定是內力。那麼即使我永遠也達不到他內功高度也要先完全了解，知己知彼百戰不殆。

何況老祖宗還有一個被證明過無數次的普遍真理，拳怕少壯，這一戰我必須了解防備他的內力同時必須百分之百發揮出自己年少拳壯的絕對優勢。我的道士叔叔比我矮了大概七八公分體重至少差了二三十斤，這些才是我真正的取勝之道。

是的，我最終的目的是要再見再戰之時親手打敗他，而絕不僅僅防禦為主，所以我對於內功的研究也算絕對深入，並且自己還一直在暗中練習內練周身功夫。以前聽過一個故事，說的是某生拜師學拳，習之數日，頗覺其苦，謂師曰：「都說我們練的是內家拳、內功拳，可我每天都在站樁、盤架子，您什麼時候教我內功啊？」

師答道：「你要的內功都在樁里，就在拳架子中，只要樁站好了，架子盤正了，內功自然就有了。」

傳統武術中的很多拳種，尤其是一般所謂的內家拳法，都十分講究拳勁，尤其講究練拳要練「整勁」，打人亦要用「整勁」。此整勁即通過訓練而形成的合理內部結構和動力模式，以高度協調的外形動作和神經反射而發出的整體勁力，即通常所謂的「內勁」。

很多初學內家拳的人，不能安心於老老實實的站樁練拳，而是寄希望於老師能有某種秘傳的「內功」，只要練了這種「內功」，出內勁自然就是理所當然的事了。但往往令他們感到失望的是，大多數老師給他們的回答都會和前述的某生之師一樣：要想練出「內勁」，還得扎紮實實練拳。傳統所謂的內家拳是典型的拳功一體的拳術，為了求得、練出要求中的整勁、內勁，拳法中相應的設計了眾多各個身體部位的內練要領，用以調節和訓練身體內部合理結構形態和動力定型的形成。

內家拳的內練功法實際上指的就是拳法、拳勢、動作中所蘊含的各種細節和要領。學拳尤其是學內家拳，只學到個外形動作或是套路勢法是沒有用的，只有真正理解了拳術中內練之法的要求和含義，並將這些細節和要領切實的貫徹於站樁行拳的每一個動作中，才能練出周身一家，渾元一體的整勁功夫；只要在站樁行拳中將這些細節要領真正做到並且做到位了，那你操練的每一個拳勢動作便都是在練「內功」。

從這個意義上說，所謂的內家拳中為了培養、鍛煉、形成周身一家，渾元一體的合理間架結構和動力模式的每一個細節要求和動作要領便都是一種身體的「內功」練法。如太極拳的虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰松胯、上下相隨、內外相合；形意拳的三頂、三扣、三圓、三抱、三垂、三曲、三挺、三敏及六合、八要、九數；八卦掌的塌、扣、提、頂、裹、松、垂、縮等訣；心意拳每把拳勢中都要求做到的雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱、雷聲等六藝；意拳站樁中的精神假借、渾圓支撐等，皆內練周身整體之訣竅要領也，能不言其為內功乎？

道士叔叔在武學上應該算得上一個天才，他自然早就看出了我的不同，冷哼一聲，「小剪子，你以為你自己胡亂琢磨胡亂練習幾天內家拳就真的成了高手么？沒走火入魔把身體搞垮就算運氣了！」

不得不說他的毒舌對我的打擊還是很大的，但是我從來都不是被嚇大的，除了修習內家拳意外我還有內修鍊養功夫在身，甚至還為此在金陵紫金山的某個，茅屋拜了一個師傅。較之前兩類功夫多專屬於武術功法不同，內修鍊養一類的功夫更傾向於對人體身心及生命潛在機理的修證和體悟，即通常所說的修真悟道之術。這類功夫，以道家的丹道仙學功法為代表，其他如密宗修法、印度瑜珈及各種修鍊流派中衍生出來的諸如導引、吐納、胎息、行氣、存思、默想等煉養法門、長生方術，皆屬此道。自古以來，傳統的修鍊學術即分道、釋、儒、醫、武五家，各種內煉功夫原本獨立於武術技理之外，自成體系，但武家對其他各種內修功術中的經絡氣脈，神意導引等理法亦多有借鑒融合。

如太極拳以呼吸配合意念的氣脈導引之術、丹田內轉之功；形意拳的三層道理、三層呼吸；心意拳的丹田內功等，莫不是於拳功之中融入了內煉、內養的方術法門。除此之外，武林中亦不乏拳術與道功兼習者，由搏殺技擊之術的磨練，行改造身心氣質之功，進而證悟生命本性的意義，即所謂的「以武入道」。綜合來講上述三類功法內壯功夫是行強筋健骨，內堅外壯之法，收強化實力之效；內練功夫練的是遍體連通，身成六合，渾元一體，周身一家的拳功勁意；而內修鍊養功夫則是通過對自我身心的內煉調養而探求生命宇宙、天人合一的究極境界。

三種類型的功法雖然側重點各不相同，但從它們的功法內容和練功目的來看，都可稱之為「內功」。通過分類歸納，所謂「內功」的實質內容已經非常清楚了，具體對象具體定義，其實內功也並不神秘，只要踏踏實實練拳，日積月累，精神氣質必然會有脫胎換骨的變化，功夫到時，內外俱為一體，「內功」自然也就上身了。

所以我知道自己算不得內力高手卻也是內功上身之人，況且我的年齡身高體重力量都佔據優勢，當然可以一戰。

「要打就分出勝敗為輸贏不需要你讓我。」我的回應鏗鏘有力，連自己都覺得簡直像個行走江湖真正的英雄了。

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