第七十二章在鳳中食堂的那些歲月里（六）（5）

第七十二章在鳳中食堂的那些歲月里（六）（5）

言傳身教作示範

你也許不會清楚地知道，我過去在每次參加地區運動會比賽的賽前集訓知道，凡是在訓練當中，教練員必須要做到認真負責，且要有計劃地針對運動員的各人不同特點，有針對性地進行一系列嚴格且有效的賽前訓練，這是極其重要的一環。

同時，不但要貫沏「三從一大」的訓練原則。並且，教練員必須要做到言傳身教，身體力行，從而去影響和激勵運動員的訓練積極性。

因此，我在每一次進行訓練的時候，一方面，給他們做好各種田徑項目示範，並且還要從中糾正他們許多錯誤和不規範的動作；另一方面，要注意抓好訓練中的思想政治工作，使到每一個運動員都能從思想上，明確自己所肩負着全校師生的期望，從而才能提高他們在訓練中的積極性和自覺性。

我還清楚地記得，當時曾經具體地指導過周信雄、朱貞松等同學的急行跳遠。同時在技術上，我細緻地將從開始助跑，到踏板前最後三步，踏板時的準確有力，空中收腹動作和落地時的伸腿等技術要領，都進行詳盡的講述。同時，還進行現場必要的示範。

就這樣，在經過了反覆多次的練習和不斷糾正，他們都比過去剛剛開始進行訓練的時候，有了比較明顯的提高，這使我非常高興……

其中，對我印象頗深的是對於要參加女子急行跳高的李衍球同學，曾經進行個別且耐心細緻的指導。

我也知道，她練習急行跳高是是有了一定的基礎的。但是，在技術上的問題還不少。後來，通過幾次細心的觀察，我便發現了其中問題的所在。

於是，便把我當年在學校的時候，在練習急行跳高中的一些體會耐心地告訴她。並中肯地指出，她存在的缺點就是助跑速度慢，踏跳無力，急於過桿。

為了能給她有一個比較直觀的感受，我便馬上解下身穿的長褲長衫，在場上活動開后，就親自給她做起了示範來……

我從一米五五起跳，只用了三步就躍了過去。她看見十分驚訝，這麼短的助跑就能躍得那樣高……

此時，我主要是想讓她知道，跳高技術上的助跑、踏跳、騰空、過桿和落地的連貫動作是至關重要的。

後來，我又把橫桿一下便升到了一米六五。又將助跑距離適當地增加到了九步，並提高了助跑的水平速度，踏跳時盡量向上。就這樣，我也是很輕鬆地一次就跳過了橫桿，且身體離桿足足還有四五厘米之高……

當時，我這樣進行示範，便把那些在其它項目上正在練習的運動員全都把他們吸引了過來。於是，我就更加來勁了，便把橫桿一下升到了一米七十。

待我休息了片刻之後，便採用我剛剛學習才不久的剪式過桿姿勢，就在第三次試跳的時候已經躍了過去。可惜的便是在還沒走出沙坑的一瞬間，橫桿便在上面彈了幾下最後還是掉了下來。

「唉呀，大可惜了。亞飛，要是進行正式比賽的時候，這個成績還算不算數呀？」

李衍球便把橫桿放回剛才練習時的高度以後，好奇地走過來，微笑着問我。

「你可要知道，在跳高比賽規則規定，運動員已經離開沙坑橫桿才掉了下來的，成績有效。因此，在比賽的時候，運動員每當跳過橫桿后第一個想到的，就應該是必須要馬上離開沙坑，不要停留在沙坑內老是在觀望。」

此時，我一邊告訴她一些在跳高比賽過程中的規則；一邊又說起我過去參加跳高比賽和練習當中的一些切身的體會。當時，就是連他們這些在場觀看的其他田徑運動員，個個都聽得津津樂道。

從此以後，他們對我也就括目相起來看了，再也不敢輕視我……

我還聽見，有一個運動員一邊正在指手劃腳；一邊正在走到橫桿底下，進行比度比度之後便說道：

「亞飛，你跳過的高度比我身高還高。你平時籃球打得那麼好，我還不知道你在田徑的不少項目中，身手如此不凡，今天我才算是大開眼界了。今後，我也得好好鍛煉一下，力爭在這次縣中學生運動會上取得個比較好的成績……」

此時，在我旁邊的幾個運動員，也一樣情不自禁地讚歎起來。隨後，各人便自覺地回到各處去，認真地練習起自己的項目來。

後來我想，也許，這就是所說的「言傳身教」所起到的良好效應吧。

就這樣，我們一直堅持了近兩個多星期的賽前緊張的訓練，並從未間斷，最後的收效還算是不錯。

正是：

言傳身教作示範，細心指導不放鬆；

具體到人抓落實，賽場發揮定成功。

欲知後事如何，請君往下細看。。