103:安全第一
楊信無語,「練呀!還想怎樣?」
他一動,後面的兄弟們都開始動了,操場上熱身的人越來越多,
好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。..cop>在主要身體活動之前,以較輕的活動量,先行活動肢體,為隨後更為強烈的身體活動做準備,目的在於提高隨後激烈運動的效率,激烈運動的安性,同時滿足人體在生理和心理上的需要。
鍛煉之前,人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平,因而需要通過熱身調整運動狀態。
四百米障礙途中設置有各種行進障礙,要求參與者穿越所有障礙,並在最短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目,如果不熱身容易造成肌肉拉傷,抽筋,協調性差。..cop>鳳清時滿意地看着這方的盛壯,孺子可教也,也算沒浪費自己的一片好心。
營地在這鳥不拉屎的地方,兵都是待了好幾年沒有回家的,他們的積極性早已懈怠,訓練對於他們來說就是一場必須應付的事,而這次希望能給他們大改,無聊而又乏味的生活終將過去。
訓練場上,有力的聲音蓋過一聲又一聲,「加油!」兩個字激奮人心地被重複著,宛如浪花,一浪比一浪高,歸於沉靜之後又再次被掀起。
跑完四百米障礙地都站在一邊擦著汗,沒有讓自己停下來,不停地在蹦蹦跳跳,生怕稍微停歇就泄了士氣,堅持不住下一輪的訓練。
楊信給下一輪的人打着氣,手對手的喊了聲「加油!」頓時士氣上來,仿似有用不完的力氣在往上涌,想要爆發。..cop>有的甚至身衣物都已經汗透,卻依然堅持着在旁邊吶喊,仿似場上訓練的不是別人而是自己。
「29,30,31,32,33!一分三十三秒!」楊信蹦起來,不可置信地抱着江北,「一分三十三秒!牛蛋!一分三十三秒!」
江北也不可思議地抱着楊信,一分三十三秒,什麼概念?要知道他原本的成績是一分五十五秒,一下子提升了二十二秒,就好比你從一個普普通通的學生一躍成為了尖子生!
牛蛋汗都沒來得及擦,就跑過來拿表,一分三十三秒!一臉欣慰,大聲道,「我牛蛋怎麼可能會被一個女人比下去,不報此仇妄叫牛蛋。」
「就是!俺老豬也不服,」一聲如金鐘之響的聲音傳來,正是營地最壯最高大的人,此時剛剛跑完四百米障礙,癱軟在地上,「俺老豬不服。」
「再不服也要起來走走,否則氣血上涌吃虧的可是你自己。」鳳清時閑庭信步地走來,她是跑完兩公里又轉悠了兩圈才回來,一回來聽到兩個人對自己的不服。
她鳳清時巧了,專治各種不服。
「還有你。」鳳清時將頭轉向牛蛋,「沒有人告訴過你們劇烈運動后不能坐下休息嗎?所有訓練好的都給我去操場散步,不要坐着像個死人。」
「有不服的隨時來戰,本小姐很閑有時間陪你們玩。」
牛蛋趕忙將表遞給楊信,慌忙往操場跑去,那速度比兔子還快,揚起一片塵土飛揚,開什麼國際玩笑,他可是被虐的最慘的一個,還戰?不如留點精力訓練。
朱築也就是老豬馬不停蹄地拍拍屁股一拽一拽地走向操場,為什麼叫走,他也想跑,可是實在沒勁了,要知道他雖然壯,卻是營地最懶的一個,以前沒少逃訓練。
鳳清時掃了眼眾人的表情,體恤道,「如果累的話也可以歇歇,不急一時。」
楊信趕忙督促着下一輪的開始,每個人按部就班的準備起來,場上又跳躍起了矯健的身影。
鳳清時嘴角微抽,弱弱提醒道,「安第一。」
誰知一個便從高板凳上掉了下來,直接摔在了沙坑裏,一臉委屈的看着鳳清時。
鳳清時捂臉,默默向後退了步,大踏步的來,灰溜溜的走,她絕對是第一個。