第六百九十六章 和尚

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鐵襠功聽語音

鐵襠功是一套保健強身功，對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運動練氣，正常正確飲食練血，正常正確生活練神，所謂練精化氣，以氣化神，神足血氣旺，精血氣神旺性能力也變得強勁鐵襠功一直是秘傳不宣的，其流派眾多。但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，進行鐵襠功的鍛煉。習慣后可不限時間，適合環境即可進行。

中文名

鐵襠功

手法聽語音

動作要領

1，平卧或站立體位。盡量放鬆，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睾丸，輕度按摩雙睾丸(有酸漲感為度)200次以上。然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。

2，左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。

3，以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然後結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。

練習的頻率

1，生活安逸的朋友，頻率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，進行「鐵襠功」的鍛煉。

2，生活壓力大，時間不足的朋友即視身體狀況而定：

疲勞、精神身體狀況不好時就別勉強進行練習，此時身體最需要的是休息。在疲勞的狀態下仍然勉強進行鐵襠功的練習就加重了身體的負擔，反而有害性系統健康。

要選擇精神好、身體狀況好時才進行鐵襠功的鍛煉。能夠保持每周有1-3次的鐵襠功練習也可以起到很好的性保健作用。

注意事項

進行鐵襠功練習時一定不要帶有「性」的想法，就當這是純粹的「按摩」，要做到動作放鬆自然，精神平和安詳；如果進行鐵襠功的鍛煉時又帶有性幻想，那就變成「手淫」了。這絕不可取！／