籃球介紹

籃球運動於1891年起源於美國，它是由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德（舊譯麻省春田）市基督教青年會（ymca）訓練學校的體育教師詹姆士??奈史密斯博士（dr.jamesnaismith）發明。起初，奈史密斯將兩隻盛梨用的籃子，分別釘在學校體育館二樓走廊兩邊的護欄上，梨籃上沿距離地面3.05米，用足球作比賽工具，向籃投擲。

籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，是可以增強體質的一種運動。這項運動有兩隊參與，每隊出場5名隊員，目的是將球投入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。籃球比賽的形式多種多樣，其中包括最流行的街頭三人籃球賽。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國男子籃球職業聯賽（nba）。籃球運動，創建時間為1892年1月（另一種說法是1891年12月）。創建人為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓練學校教師詹姆斯??奈史密斯博士。男子籃球在1904年被列入奧運會的比賽項目，到1936年柏林奧運會成為正式項目。而女子籃球則到1976年蒙特利爾奧運會成為正式比賽項目。籃球隊員以位置來劃分分為前鋒，中鋒，後衛。籃球比賽是在長28米，寬15米的場地進行。

場地：籃球比賽場地應是一個長方形的堅實平面，無障礙物。奧運會籃球比賽和世界籃球錦標賽的比賽場地長度為28米，寬15米，其他比賽長度可減少4米，寬度減少2米，要求其變動互相成比例。球場的丈量從界線的內沿量起。所有新建球場均應符合國際籃聯要求：長28米，寬15米。天花板或最低障礙物的高度至少應為7米。長邊的界線稱邊線，短邊的界線稱端線。球場上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05米（5厘米）。從邊線的中點畫一平行端線的橫線稱中線。中線應向兩側邊線外各延長0.15米（15厘米）。以中線的中點為圓心，以1.80米為半徑（半徑從圓周的外沿量起），畫一個圓圈稱中圈。三分投籃區是由場上兩條拱形限制出的地面區域。在此區域外投籃得三分。罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心、以1.80米為半徑向限制區外所畫的半圓區域，它是執行罰球的區域。從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方（均從外沿量起）所構成的地面區域叫限制區。它的作用是：球在本隊控制時，限制本隊隊員在對方限制區內停留的時間不得超過3秒鐘。

規則：1籃球運動是用手進行的運動，球是圓的，而且運球時打手不允許。2手拿着球走或者跑都是不允許的；3運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員；4運動員與運動員之間不允許發生身體接觸；5籃圈應該是水平的。根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。3.球員不能帶球走。4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。7.如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間裏，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。9.當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對方。10.主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇哪隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣佈取消某隊員的比賽資格。11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。12.比賽在兩個20分鐘內進行，中間休息5分鐘。13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。

好處：籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體（物質）基礎，從而提高生活的質量。通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。籃球活動是一項創造性的活動，所有技、戰術都既有原理和規格，又包含着個人的不同表現風格，沒有固定的、僵死的模式，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由於它的複雜性和多變性，需要參與者必須根據當時情況隨機應變，及時、果斷、快速地做出應答行動。通過觀察進行分析判斷並做出行之有效的應對措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創造性地去應對場上出現的各種問題，從而有效地提高創新能力。

依據參加戰術的人數又可將其分為「個人戰術、基礎戰術（基礎配合）和全隊戰術：籃球戰術由技術、方法和形式三個基本要素組成。技術是隊員進行比賽的基本手段，是戰術的基礎；方法是戰術的具體內容和核心環節，是隊員和隊員之間有意識、有組織、有步驟的行動方案和過程；形式是戰術的外部表現。籃球戰術的實施由開始組織、協同配合和結束轉換三個階段構成。開始組織階段主要是轉入有組織的攻守，根據所運用的戰術，迅速組織和形成一定的陣式和隊形；協同配合階段主要是在第一階段的基礎上，有組織地進行攻擊或制約對方，進攻以投籃為目的，防守以爭奪控球權而展開對抗；結束轉換階段主要是在協同配合階段以後，如何迅速轉入下一個攻守回合，繼續不停地展開攻守對抗。技術是戰術的基礎，戰術是技術的表現形式。實現戰術目的不僅要有一定的戰術意識支配，還必須要求隊員掌握與之相適應的技術運用能力，沒有技術就沒有戰術。戰術的提高反過來又可以刺激技術的發展。另一方面，技術水平的提高也必然促進戰術的發展變化，一定的技術水平只能適應相應的戰術要求。二者是相輔相成的，否則就可能不切實際。帶球撞人與阻擋犯規，是籃球比賽中臨場裁判員經常碰到的問題，是裁判員臨場判斷和處理犯規問題的一個難點。如果不能準確地掌握判斷帶球撞人與阻擋犯規的尺度，把帶球撞人犯規吹判成阻擋犯規，或者把阻擋犯規吹判成帶球掩人犯規，容易引起教練員和運動員的不滿。如果這種反判出現在比賽的關鍵時刻，直接影響球隊的勝負時，還可能因此而導致球場風波。帶球撞人與阻擋犯規，是持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，由於採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。要準確的判斷帶球撞人與阻擋犯規，首先要明確規則對持球從員進攻時和防守持球隊員在防守時的技術要求。規則對持球隊員進攻時的技術要求是：持球隊員必須預計到對方的防守，每當防守隊員出現在他的面前並佔據了合理的防守位置時，他必須隨時控制好自己的身體，要麼立即停步。要麼立即改變移動方向，以避免與防守者發生身體接觸。否則，此時一旦發生了身體接觸並造成了侵人犯規，則由持球隊員負責。

規則對防守持球隊員在防守時的技術要求是：防守隊員必須佔有合法的防守位置。這個合法的防守位置是指：當防守隊員面對對手。雙腳以正常的跨立姿勢着地，兩腳之間的距離一般與自己的肩同寬或者稍寬於肩，不得採用分腳過寬的跨立姿勢着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空間，他可將手伸於頭上，但兩臂必須垂直。因此，合法的防守位置可視為一個長方形的垂直平面。地面上短邊的寬度由隊員的兩腳所限定，兩個長邊由腳着地點垂直向上伸延，在空中的另一短邊位於隊員跳起所能達到的高度上。根據垂直面這一原則，如果在進攻隊員垂直面上空發生了身體接觸並造成了侵人犯規，由防守隊員負責，反之，如果在防守隊員垂直面上空發生了身體接觸並造成了侵人犯.規則由進攻隊員負責。各自垂直面上空，隨着隊員的移動而移動，各自垂直面上空都不得被對方侵佔，除非是沒有發生身體接觸，或發生了身體接觸而未構成侵人犯規。如果防守隊員防守時採用不正確的防守位置，或不正確的防守姿勢，企國用行、肩、臀和腿，阻止持球隊員從自己身邊運球突破而發生了非法的身體接觸，就是阻擋犯規。當持球隊員持球突破時，防守隊員如果不是向後或向兩側後撤步，如果不是首先站好位置，並且接觸不是發生在軀幹部位而是迎著持球隊員上步，主動與持球隊員造成非法的身體接觸，也是防守隊員阻擋犯規。如果持球隊員，不顧防守隊員已站好的合法防守位置，強行運球從防守隊員面前通過時，用肩、行衝撞了防守隊員，就是持球隊負擔人犯規。若運球隊員用僅動作，使其戶或頭部超過防守隊員時，防守隊員在調整其防守位置時，不得與進攻隊員發生非法的身體接觸，否則就是防守隊員阻擋犯規。如果運球隊員用臀部頂撞已站好的防守位置的隊員，或者運球隊員運球到籃下向前、向後、向左、向右傾斜起跳投籃，或者跳起投籃后衝撞了合法防守位置的隊員，或者運球突分后衝撞了防守隊員，這種違犯了垂直原則的起跳方法與防守隊員發生了非法的身體接觸，都應判持球隊員撞人犯規。

要準確地判所帶球控人與阻擋犯規，快了掌握上述的理論根據之外，還必須做到和注意以下幾點：一、克服「持球有理」和「進攻有理」的吹判方法。二、不要被防守隊員的假象所迷惑。有時持球隊員運球突破時，輕微地碰了一下防守隊員。有的防守隊員則以倒地、雙手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，來迷惑裁判員。三、兩個裁判員要加強分工配合，特別是兩裁判員對持球突破隊員與防守突破隊員發生犯規伺時鳴哨時，要加強視線上的聯繫，必要時兩裁判員要商定后再作出正確的宣判，以避免盲判的不一致而造成比賽的混亂。

必須牢記和運用下列原則：[1]防守隊員必須建立合法的防守位置。[2]防守隊員可以側移或後撤來保持合法的防守位置。[3]防守隊員必須是首先站好位置，並且接觸必須是發生在軀幹部分。[4]隊員有權落在他跳起的同一地點。[5]隊員有權落在他跳起前對方沒有佔據的其他地點。[6]隊員對從地面到頭頂上的這部分空間擁有權利。

掩護是進攻隊員採取合理的行動，用自己的身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴藉以擺脫防守或利用同伴的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方法。規則指出：當隊員試圖阻止沒有控制球的對手到達希望到達的場上位置時即為掩護。掩護在籃球教學中根據掩護的位置和方向可分為前掩護、側掩護和后掩護。但從規則的角度來判斷，掩護只有合法的掩護和非法掩護兩種。合法的掩護，就是當隊員進行掩護時。他必須採用正常的身體姿勢，佔據一個合法的位置，這個合法的位置必須符合下列三個條件：1預先佔據的並且在與對方隊員發生接觸時有瞬間的停頓。2保持一定的距離，這個距離應根據對方隊員的位置、視野範圍內、外和移動速度的不同而有所區別，原則是給被掩護者有改變方向、避開和擺脫掩護的餘地。3一旦佔據合法的掩護位置后，在與被掩護者發生正常的身體接觸時，不得再跟隨着被掩護者的移動而移動，不得用上步，或橫跨步的方法堵截被掩護者，以達到繼續掩護的目的。如果違犯了上述掩護時的技術要求，與對方發生了不正常的身體接觸，都是非法的掩護，都是掩護隊員侵人犯規。

籃球戰術[一]掩護不成功時進行所謂「二次掩護」時的侵人犯規當進攻隊員在一個靜立的防守隊員前面或身體的側面掩護、時，只要在不發生身體接觸的情況下，掩護距離可以盡量靠近被伉護者。這種掩護是建立在被掩護者視野之內的掩護，要求掩護者面向或側向，保持正常的身體姿勢，站立在防守者必經的路線上，像一堵牆一樣擋住被掩護者。一旦完成掩護后，他應根據場上情況，積極投入比賽，要麼及時轉身切向籃下，要麼突然擺脫狀去接球，但是，絕對不允許跟隨被掩護避開掩護時的移動而移動進行所謂的「二次掩護」。如果以此達到繼續掩護，企圖阻擋被掩護者的正常移動時，即是進攻隊員阻擋犯規。[二]掩護時距離太近所造成的侵人犯規當進攻隊員把掩護建立在靜立的防守隊員後面時，除要求掩護隊員保持正常的身體姿勢外，還必須要求掩護隊員與防守者保持正常的一步距離。因為這種掩護是在防守者看不見的情況下進行的。因此，一定要給被掩護者留有避開掩護的餘地。如果掩護距離太近，並且，又是在動中進行掩護時，則應判掩護隊員侵人犯規。[三]掩護時，不正確的身體姿勢所造成的侵人犯規籃球戰術：在比賽中，掩護隊員雖然掩護的距離合理，並且又是在靜止不動的情況下進行掩護，但是，如果掩護時身體姿勢不正確，也會導致掩護時的侵人犯規。正確的身體姿勢是：面向或倒向被掩護者，兩腳開立與啟同寬，兩膝徽屈，兩行彎曲置於胸前，上作稍前傾。如果掩護隊員違犯了上述掩護時身體姿勢的要求，如掩護時上體壓在被掩護者的身上；或者兩腳的距離太寬，腳伸的太遠，撤回的又太慢，絆了被掩護者，或者兩手行左右伸開，被掩護者擺脫掩護時沒有及時把手增放下，用手臂阻攔或用手拉了對方；或者當被掩護者擺脫掩護時，用膝關節或青部頂撞對方籌，都是掩護隊員在掩護時用不正確的身體姿勢和動作造成的侵人犯規。在比賽中，常見的被掩護者的任人犯規：進攻者採取掩護配合，達到有效的進攻目的。每當進攻隊採取掩護時，防守隊員根據估況則採取擠過、穿過、繞過、交換防守等防守配合方法，來破壞進攻隊的掩護配合。防守者如果在擠過、穿過、繞過和交換防守時，用手推、拉掩護隊員；用財頂、肩憧掩護隊員，都應判被掩護隊員侵人犯規。

裁判員在判斷掩護攻、守雙方的身體接觸與侵人犯規時，要做到以下幾點：第一，必須明確掩護技術要求，區分合法掩護和非法掩護，這是判斷掩護中攻、守犯規的首要條件。第二，嚴格裁判法的分工，無論前導裁判和追蹤裁判，都要看清本區內進攻隊員掩護與防守隊員破壞掩護的全過程，特別是無球區的掩護，行進間的掩護和連續掩護。因為無球區的掩護多，行進間的掩護快，連續掩護變化大，給臨場裁判員的判罰增加了難度。更為重要的是有的臨場獲判員有時將注意力集中在球上或者引人入勝的比賽上，容易忽視無球區的掩護、行進間的掩護和連續掩護。這是把判掩護時攻守犯規的原因之一。第三，臨場裁判員要高度重視限制區附近的中鋒「掛人」和中鋒持球轉身用身體擋人時攻、守犯規。

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