三、適應環境，法天則地善養生（4）

3.營造健康、美化的室內小環境

健康養生，住宅內的環境也是不可忽視的重要環節，它對我們來說也具有很重要的養生意義。室內美化要根據房間的用途、空間的大小、傢具的陳設，以及個人興趣愛好等進行因地制宜的佈置。

（1）室內佈置室內的佈置和美化應根據住房面積大小、房間的使用性質、光照強度及個人的興趣愛好進行。客廳可擺設沙發、茶几等，要盡量保持寬敞，擺放花木要兼顧藝術欣賞和凈化空氣功能。書房的佈置要以雅靜為原則，傢具不宜太多，可擺放文竹、墨竹、盆景等，也可掛幾幅(色色小說字畫。廚房是家庭的主要污染源，最好與其他房間隔開，要保持通風和排污設備的完好。

（2）居室的結構居室環境對人們的身心健康有直接影響。居室的合理結構應當是面積、高度、深度適宜。居室既不宜過大，也不宜過小，以寬敞適中、明暗相伴為宜。這樣的結構能保證室內光線充足、自然通風、溫度適宜。居室要注意清潔衛生，防止污染。廚房、餐廳要與客廳、卧室、廁所隔開。應將陽光最充足、空氣最流通的房間用作卧室和書房。卧室的門窗要嚴密，晨起后應開窗散氣。坐北朝南的房子，一般是朝南一面的窗戶比較大，朝北一面的比較小，這樣既可以保證室內光線充足，也可以使室內空氣對流。中國北方寒冬季節較長，為了保持室內溫度，常採取設斗門、加厚牆壁、安裝雙層窗戶、室內掛門簾等措施。南方炎熱多雨，居室多採用降溫防雨措施，如採用通風閣樓坡屋頂、雙層瓦通風屋頂開天窗等，根據需要調節室內的光線和空氣，以保證通風、清爽、乾燥。

（3）室內的色彩一位哲學家曾說過：「色彩的感覺是美感中最大眾化的形式。」不同的色彩會使人產生不同的感覺，它直接影響人的精神和情緒。

居室的顏色：潢色，明亮，柔和，顯得活潑、素雅；綠色，象著着春天，生命，它是人們最喜歡的顏色；藍色，是天空和大海的標誌，令人心胸開闊；白色，顯得純潔、乾淨；淺紫羅蘭色，給人以幽雅、高貴的感覺。總之，適當的顏色可以增加美感和使用效果，還可以給居住者帶來愉快、舒適的感受。