第57招 幫助孩子順利度過高考前的倦怠期（..

第57招幫助孩子順利度過高考前的倦怠期

高考將近，正是孩子應該加把勁做最後衝刺的階段。可每到這個時候，總有孩子會出現無法繼續靜心學習的情況，不是看不*下去書，就是做不下去題，就連心情也變得很糟糕，動不動就會發脾氣，還特別容易焦慮，晚上也總是失眠。

孩子的這種失常狀態，就是考前倦怠期的表現。所謂考前倦怠期，即長期高強度的學習和過度緊張，造成個體產生了焦慮、疲憊、壓抑等消極情緒。輕者會出現容易疲勞、學習能力下降的現象，嚴重者會變得精神恍惚、嘔吐甚至出現身心衰竭。

在高考的重壓之下，在長時間的緊張學習中，在單調重複的複習里，抗壓性較差的孩子很容易進入這種可怕的倦怠「漩渦」，學習興趣減少，學習效率降低，身體狀況變差，產生心理問題。所以，在孩子高考前，如果我們能幫他順利度過倦怠期，他就會以飽滿的精神和昂揚的鬥志迎接高考。

提高孩子的自我心理調節能力

孩子之所以會倦怠，與他自身心理素質較差、抗壓性不強、自我心理調節能力較弱有很大關係。所以，幫孩子提高自我心理調節能力很重要。

明傑自從上高三后，學習一直非常刻苦，也一直對自己很有信心。可隨着高考的日子越來越接近，他反而越來越緊張、害怕起來。他睡不着覺，看不進去書，記憶力明顯下降。

他怕自己複習得不全面、不深刻，他怕自己臨場發揮不好，他怕考不上理想的學校，他怕辜負父母和師長對自己的期望……各種各樣的擔心和枯燥、單調的學習幾乎讓他崩潰了。

媽媽發現了明傑的反常后，馬上諮詢了有關專家，了解到他的狀態正是考前倦怠期的表現。於是，她不斷地鼓勵明傑，還讓他每天都大聲喊出：「我能行，我是最棒的！」為自己加油打氣。在媽媽的鼓舞下，明傑很快恢復到了原來自信的狀態，各種負面癥狀也逐漸消失了。